Che cos’è la tristezza del Blue Monday?

Il Blue Monday è considerato il giorno più triste dell'anno, anche se sul piano scientifico non esiste nessun fondamento. Tuttavia, la stagione fredda e il lavoro che riprende dopo le festività sono condizioni che possono influenzare l'umore. Ti propongo alcuni rimedi per sollevare il tuo umore nei giorni in cui ti senti più triste.

L’incontro con l’ombra

In una psicoterapia junghiana si parla di ombra, intesa come l’altro lato della personalità, il lato oscuro che si contrappone all’Io cosciente, che è nascosta nell’inconscio. Spesso i problemi correlati all’ombra si manifestano nel sintomo e sono i primi che richiedono l’attenzione del terapeuta.

Educare il pensiero alle emozioni

I comportamenti sono gestiti dai pensieri ed è necessario educare la mente potenziandone quell’aspetto capace di favorire reazioni emotive equilibrate e funzionali.